這股保健食品熱的興起，購買和食用保健食品的人越來越多。但是大多數人對保健食品的認識，選擇上都有錯誤或者不健全的理解。

　　一.保健品首先不是藥品，能調理生理功能，但是對治療疾病效果不大。可以用來進行輔助治療。國家對保健食品的功能規定有27種，包括：

　　1、增強免疫力功能；

　　2、輔助降血脂功能；

　　3、輔助降血糖功能；

　　4、抗氧化功能；

　　5、輔助改善記憶功能；

　　6、緩解視疲勞功能；

　　7、促進排鉛功能；

　　8、清咽功能；

　　9、輔助降血壓功能；

　　10、改善睡眠功能；

　　11、促進泌乳功能；

　　12、緩解體力疲勞功能；

　　13、提高缺氧耐受力功能；

　　14、對輻射危害有輔助保護功能；

　　15、減肥功能；

　　16、改善生長發育功能；

　　17、增加骨密度功能；

　　18、改善營養性貧血功能；

　　19、對化學肝損傷有輔助保護功能；

　　20、祛痤瘡功能；

　　21、去黃褐斑功能；

　　22、改善皮膚水份功能；

　　23、改善皮膚油份功能；

　　24、調節腸道菌群功能；

　　25、促進消化功能；

　　26、通便功能；

　　27、對胃黏膜損傷有輔助保護功能。

　　同時，在保健食品包裝標簽上不能含有或暗示具有治療作用。凡是超過上述27種保健功能范圍的宣傳都是違法的。

　　二.注意標志和批號。衛生部批準的保健食品預包裝食品容器上(食品標簽)應有衛生部對這一食品的批準文號和衛生部規定的保健食品標志。國產保健食品為：衛食健字 第號，或者國食健字 第號，進口保健食品：衛進食健字 第號。

　　三.保健食品的標簽除與普通食品應有生產日期、保質期外，還應注明適宜人群，食用量及食用方法。

　　四.保健品不可以代替藥品。一種新藥品的面市，必須要有大量的臨床試驗，并通過國家藥品食品監督管理局審查批準；保健品沒有規定治療的作用，不需要經過臨床驗證，僅僅檢驗污染物、細菌等衛生指標，合格就可以上市銷售。

　　五.理性選擇保健品。每種保健品都有適宜的人群，選購時應該按照個人的差異，認真選擇，不能按照送禮習俗，胡亂的選擇，只買貴的，不買對的。